الرياضة وتأثيرها علي صحه الانسان
ان ما يشغل بال الكثير من الأشخاص هو الاهتمام بصحتهم وعلي الرغم من التقدم والوعي وكثره طرق تقديم المساندة والمساعدة الا ان بعض الأشخاص يقتنعون ان المنتجات التجميلية والأدوية الكميائية هي الحل الأمثل للحفاظ علي صحتهم ومظهرهم الخارجي ويجهلون تماما اهميه وفوائد الرياضة علي صحه الانسان علي الرغم من نصائح الأطباء والعلماء علي مر السنين والمتخصصين ولا يزال الكثير يهمل الرياضة والتي تعود بالكثير من المنافع علي الكثير من الأعضاء في جسم الانسان بل انها تفيد الجسم بأكمله.
ولا ترتبط الرياضة بسن معين بل يمارسها كل من الكبير والصغير والمسن والطفل وتهتم الدول المتقدمة بتوعيه شعوبها علي ممارسه الرياضة علي عكس الدول النامية والتي تغفل اهميه الرياضة تماما .
ونحن في هذه المقالة نوضح اهميه الرياضة علي الصحة وأبرز الأعضاء في جسم الانسان المستفادة من الرياضة وابرز الرياضات التي تنمي من صحه الانسان.
- أهمية الرياضة :
تشمل الرياضة جميع الجوانب المتعلقة بلأنسان والها الكثير من الفوائد علي صحه الانسان في كافة الجوانب منها الذهنيه والاجتماعية والبدنية والنفسية.
أولا :فوائد الرياضة علي الجانب الذهني:
تساعد الرياضة كثيرا علي تنشيط عقل الانسان وتزيد من معدل الذكاء الخاص به
تساعد الرياضة علي زياده التركيز وقوه الملاحظة وسرعه البديهة
تساعد الرياضة علي الزيادة من نشاط دماغ الأنسان وبلتالى تنشط الذاكرة وتقويها
وأخيرا تساعد الرياضة كثيرا الطالب في اداء الامتحانات الخاصة به وزياده تحصيله الدراسي
ثانيا: فوائد الرياضة علي الجانب الاجتماعي :
تساعد الرياضة الانسان علي احترام القوانين لان كل رياضه لها القانون الخاص بها
تساعد الرياضة علي تحلي الانسان بالمصابرة والثقة بالنفس والتعاون والتنافس
تساعد الرياضة الانسان علي زيادة وعيه الاجتماعي عن طريق تكوين الصداقات والعلاقات
ثالثا: فوائد الرياضة علي الجانب النفسي:
تحسين مظهره جسمانيا وينعكس ذللك علي ثقته بنفسه
تساعد الرياضة الانسان علي التخلص من التوتر والتحكم اعصابه
تساعد الرياضة الانسان علي التخلص من الوقت السلبي وبالتالي التخلص من الملل
تساعد الرياضة الانسان علي التخلص من الارق والتفكير السلبي
رابعا: فوائد الرياضة علي الجانب البدني:
تساعد الرياضة الانسان علي زياده نشاط الدورة الدموية
تساعد الرياضة الانسان علي فتح الشهية
تساعد الرياضة الانسان علي تقويه العضلات وتحسن مظهر الجسم
تساعد الرياضة الأنسان علي تقويه جهازه المناعي ضد الامراض
تساعد الرياضة الانسان علي حمايتنا من الامراض مثل امراض القلب والسرطان والسكة الدماغة والسمنة
ونأتي هنا لمعرفه ابرز الرياضات واشهرهم التي تساعد علي زياده الصحة
أولا :السباحة:
هي من ابرز واهم الرياضات والتي يمارسها الكثير من الأشخاص في العالم وليست مقتصره علي من هم فوق سن ال10سنوات بل أصبحت مؤخر للأطفال أيضا الذين لم يتعدي عمره العام الأول
تساعد السباحة الانسان علي تحسين صحه الرئتين خاصه في السباحة التي تتطلب البقاء تحت الماء فتره طويله
تساعد السباحة الانسان التخفيف من الام الظهر
تساعد السباحة الانسان خفض الوزن نتيجة للمجهود المبذول
تساعد السباحة الانسان من تحسين الأداء الوظيفي لمفاصل الجسم
تساعد السباحة الانسان من تحسيين صحه القلب نتيجة للجهد المبذول والذي يساعد علي ضخ الدم وبالتالي تحسن وتقويه عضلت القلب
تساعد السباحة الانسان علي زياده الكتلة العضلية خاصتا في بعض الأماكن هما الكتفين والساقين
ثانيا: ألعاب القوي:
تساعد العاب القوي الانسان علي زياده قوه التنفس نتيجة للجهد المبذول
تساعد العاب القوي الانسان علي الحفاظ علي صحه القلب
تساعد العاب القوي الانسان علي الحماية من الامراض الخطرة
تساعد العاب القوي الانسان علي تحسين الحالة النفسية والمزاجية
تساعد العاب القوي الانسان علي علي مرونة وانسيابيه الجسم والمفاصل
وكما لاحظنا في هذه المقالة القصيرة علي اهميه الرياضية لصحه الانسان والفوائد العديدة التي تمنجها للجسم لذلك يجب علينا ممارسة الرياضة
