(مقال مهم جدا لكل أم) ‏طرق لتعزيز الصحه النفسيه لدي الاطفال

١٠ )طرق لتعزيز الصحه النفسيه لدى طفلك....

  ١_كوني مثالاجيدا لأطفالك  .

٢_تأكدى من حصول طفلك على عدد كافى من ساعات النوم فالطفل يحتاج من١٠ الى ١٢
ساعه من النوم ليتمكن جسمه وعقله من النمو السليم .

٣ - شجعى طفلك على ممارسه التمارين الرياضيه فممارسه الرياضه تحفز الجسم على انتاج المواد الكميائيه التى تعمل على تحسين المزاج وتخفيف التوتر .

٤- شجعى طفلك على الابداع واظهار مواهبه .

٥_ امنحى ابنك وقتا مستقطعا هو من يختاره فاذا وجدتيه يجلس بمفرده لفتره قليله لا تضيقى الخناق عليه واتركيه.

٦- تحدثى مع طفلك عن مشاكله برفق وبطريقه تظهر اهتمامك بيه.

٧- ساعدى طفلك على الاسترخاء عن طريق اعطائه المساحه الكافيه من الوقت للقيام بعمل محبب له لان هذا يساعده فى تفريغ الضغط العصبى والتخلص من التوتر والطاقه السلبيه .

٨- حددى روتين اسبوعى لعائلتك بمعنى تحديد يوم كل اسبوع اجتمعى فيه انتى وزوجك وأولادك للعب واخراج الطاقه بالذهاب لمكان مفتوح بعيدا عن الروتين اليومى المقتصر على الدراسه وتأديه الواجبات.

٩- عززى مفهوم العمل التطوعى عند طفلك عن طريق مساعده الغير والمشاركه فى الاعمال الخيريه لما له من تأثير كبير ف. زياده ثقه الطفل بنفسه وبالتالى تعزيز الصحه النفسيه لديه.

١٠_ ادخلى المرح الى حياه اولادك فعندما تجدى طفلك مضغوط طوال اليوم حاولى اخراجه من هذا الضغط باللعب معه او الحديث معه عن شيء محبب له او ممارسه نشاط يفضله.

( حاولى قدر المستطاع القيام بهذه الاشياء من اجل سلامه وصحه طفلك النفسيه )

نشرت في : ٢١‏/٣‏/٢٠١٩ ١:٥٩ م

برمجة وتصميم Amwally - أموالي 2019