الطريقة البسيطه للتخيس في المنزل بدون رجيم 2019

الطريقة البسيطه للتخيس في المنزل بدون رجيم 2019

لعب رياضه خفيفه مثل  القيام بالعمال المنزليه المشي لمده نصف ساعه حتي لو في المنزل صعود ونزول السلم 

النوم مبكرا والنوم ساعات كافيه من6الي 8 ساعات يساعد علي التخسيس 

التقليل من اكل النشويات لا تمنعها ولكن قلل منها    اكل فص ثوم علي الريق اذدا استطعت وان لم تستطع فلا مشكله

التقليل من السمن والزيوت التقليل من السكر فمثلا معلقه سكر في اليوم وشكولاته مره في الاسبوع 

شرب الكثير من الماء  اكل خضراوات كثيره فهي مفيده ولا تحرم نفسك من الطعام فقط قلل منه من اجل صحتك

نشرت في : ٣‏/٧‏/٢٠١٩ ٥:٥٤ م

برمجة وتصميم Amwally - أموالي 2019